Wenn alles zu viel wird – oder gar nichts mehr geht.

Typische Themen

Mein Angebot

• Einzeltherapie nach Heilpraktikergesetz

  (HPP, ab Mitte 2026, vorher über Partner)

• Unterstützung beim Aufbau digitaler Kompetenzen

• Krisenintervention & Stabilisierung

• Meditations-, Atem- und Entspannungsmethoden

  im Rahmen der Begleitung

• Gemeinsam tragfähige Alltagsroutinen entwickeln

• Kombination aus systemischem Coaching und achtsamen

  Methoden für Klarheit und innere Balance

• Begleitung auf Lebensübergängen, Transformationen oder schwierigen Situationen

„Mentale Gesundheit ist kein Luxus – sondern die Grundlage für Entwicklung.“

• Erschöpfung, Schlafstörungen, Reizbarkeit

• Digitaler Stress und Überforderung

• Reflexion von Spielgewohnheiten an Pc/Konsole/Handy

• Hilfe bei der Alltagsorganisation

• Kreativitäts- oder Produktivitätsblockaden

• Work-Life-Balance im Umgang mit digitalen Medien

• Krisen nach Vertragsende oder Projektabschluss

• Selbstorganisation und Zeitmanagement im Umgang mit Computer, Internet, Smartphone

Ich biete dir einen geschützten Rahmen, in dem Offenheit und Vertraulichkeit selbstverständlich sind.

Meine Haltung ist wertschätzend, nicht wertend – und wir arbeiten in deinem Tempo.

Wir schauen auf Ressourcen, nicht nur auf Probleme, und finden gemeinsam realistische Schritte.

Wenn wir an Grenzen stoßen, die tiefere therapeutische Arbeit erfordern, empfehle ich dir passende Experten – klar und transparent.

• Die Gespräche dauern in der Regel 60 oder 90 Minuten.

• Du entscheidest, ob wir uns wöchentlich, zweiwöchentlich oder in größeren Abständen treffen (offline, drinnen, in der Natur oder online).

• Zwischen den Terminen kannst du, wenn gewünscht, kurze Check-ins per E-Mail oder Messenger nutzen.

• So bleibst du auch zwischen den Sitzungen in Verbindung und kannst Fragen oder kleine Hürden direkt ansprechen.

Setting

• Angst, Orientierungslosigkeit, innere Leere

• Reflexion und Veränderung digitaler Gewohnheiten

• Vereinsamung im Remote-Alltag

• Unsicherheiten oder Ängste im Umgang mit neuer Technik

• Persönliche Sinnfragen, emotionale Konflikte

• Bewusstsein schaffen für eigenes Spiel,- bzw. Glücksspielverhalten

• Begleitung bei der Entscheidung, das Spiel,- bzw. Glücksspiel einzuschränken

• Übergänge & emotionale Neuorientierung

• Zielerarbeitung für einen bewussteren Medienkonsum

• Ganzheitliche Programme zur Balance zwischen Arbeit

  und Privatleben

• Online-Sitzungen (vertraulich & flexibel)

• Burnout-Prävention, gesunder digitaler Lifestyle,

  Umgang mit Emotionen

• Yoga als Tool zur Resilienzstärkung und Stabilisierung

  des Nervensystems

• Verbindung von Coaching & Therapie

  (wenn gewünscht, ab Mitte 2026, vorher über Partner)