Wenn alles zu viel wird – oder gar nichts mehr geht.

Typische Themen

Mein Angebot

• Einzeltherapie nach Heilpraktikergesetz (HPP, ab Mitte 2026)

• Unterstützung beim Aufbau digitaler Kompetenzen

• Krisenintervention & Stabilisierung

• Meditations-, Atem- und Entspannungsmethoden im Rahmen der Begleitung

• Gemeinsam tragfähige Alltagsroutinen entwickeln

• Kombination aus systemischem Coaching und achtsamen Methoden für Klarheit und innere Balance

• Begleitung auf Lebensübergängen, Transformationen oder schwierigen Situationen

• Übergänge & emotionale Neuorientierung

• Zielerarbeitung für einen bewussteren Medienkonsum

• Ganzheitliche Programme zur Balance zwischen Arbeit und Privatleben

• Online-Sitzungen (vertraulich & flexibel)

• Burnout-Prävention, gesunder digitaler Lifestyle, Umgang mit Emotionen

• Yoga als Tool zur Resilienzstärkung und Stabilisierung des Nervensystems

• Verbindung von Coaching & Therapie (wenn gewünscht, ab Mitte 2026)

„Mental Health ist kein Luxus – sondern die Grundlage für Entwicklung.“

• Erschöpfung, Schlafstörungen, Reizbarkeit

• Digitaler Stress und Überforderung

• Reflexion von Spielgewohnheiten an Pc/Konsole/Handy

• Hilfe bei der Alltagsorganisation

• Kreativitäts- oder Produktivitätsblockaden

• Work-Life-Balance im Umgang mit digitalen Medien

• Krisen nach Vertragsende oder Projektabschluss

• Selbstorganisation und Zeitmanagement im Umgang mit Computer, Internet, Smartphone

• Angst, Orientierungslosigkeit, innere Leere

• Reflexion und Veränderung digitaler Gewohnheiten

• Vereinsamung im Remote-Alltag

• Unsicherheiten oder Ängste im Umgang mit neuer Technik

• Persönliche Sinnfragen, emotionale Konflikte

• Bewusstsein schaffen für eigenes Spiel,- bzw. Glücksspielverhalten

• Begleitung bei der Entscheidung, das Spiel,- bzw. Glücksspiel einzuschränken

Vielleicht fühlst du dich erschöpft, ständig unter Druck oder einfach leer.

Vielleicht ist etwas passiert, das dich aus dem Gleichgewicht gebracht hat – im Job oder privat.

Oder du merkst, dass alte Muster dich blockieren und es Zeit für Veränderung ist.

Hier geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um einen Raum, in dem du sicher ansprechen kannst, was dich bewegt.

Gemeinsam schaffen wir Klarheit und erarbeiten Wege, wie du mit Belastungen konstruktiv umgehen kannst.

Ich biete dir einen geschützten Rahmen, in dem Offenheit und Vertraulichkeit selbstverständlich sind.

Meine Haltung ist wertschätzend, nicht wertend – und wir arbeiten in deinem Tempo.

Wir schauen auf Ressourcen, nicht nur auf Probleme, und finden gemeinsam realistische Schritte.

Wenn wir an Grenzen stoßen, die tiefere therapeutische Arbeit erfordern, empfehle ich dir passende Experten – klar und transparent.

• Die Gespräche dauern in der Regel 60 oder 90 Minuten.

• Du entscheidest, ob wir uns wöchentlich, zweiwöchentlich oder in größeren Abständen treffen.

• Zwischen den Terminen kannst du, wenn gewünscht, kurze Check-ins per E-Mail oder Messenger nutzen.

• So bleibst du auch zwischen den Sitzungen in Verbindung und kannst Fragen oder kleine Hürden direkt ansprechen.

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